Jakieś dwa dni temu wkleiłem temat, ktoś kazał mi poprzemieniać kolejność na taką jak widać, po czym powiedział że jest ok, tylko i tak za dużo tego, i troche mnie to męczy... Plan nie jest ok? Co w nim jest nie tak?
wiekszoc dotknietych przez okrojenie lub napasc, chetnie by cos z tym zrobilo Większość dotkniętych przez okrojenie lub napaść, chętnie zobaczyłaby jak ktoś coś z tym robi. dobry dzielnicowy by duzo ulatwil bo dalby znac kto ciagle obrywa tu po lbie bo raz zadarl z chuliganami, znalezc kilak takich osob i zaczac cos widzoecznie robic reszta samam [...]
[...] 2 dobre cykle w dużych odstępach czasowych, nie wydaje mi się więc, że minimalizowanie dostępnego materiału jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony nie należy tego traktować jak podejście w stylu, pokłóć się konkretnie i szybko.Staram się to wszystko wyrównoważyć i myślę, że dwa środki to nie tak dużo, chcę wyciągnąć maximum korzyści bo maximum [...]
1. Jest to bardziej hobby niż prio ale chciałbym trenować tak, żeby to się ze sobą nie kłóciło. 2. Treningi to jak na razie dużo technik i powtarzania, skakania na skakance, praca na worku, tarcze - bez sparingów, ucze się podstaw i to jest taki wysiłek tlenowy po którym na drugi dzień nie mam kosmicznych zakwasów - pod tym względem jest ok. 3. [...]
JAK MOWISZ SPRUBUJ ROBIC W POSLADKI, nie boli pozatym jest duzo miejsca ja robilem na stojaco tylko jest problem z wyjeciem tloczka jak wbijesz by zobaczyc czy jest krew no ale tez da sie poradzic i z tym
U mnie te czarne zabezpieczenie było, ale jakoś łatwo otworzyłem, ale w takim wszystko ok - a z ceną jest tak jak myślałem, dużo aptek w mieście wiec ta ma bardzo niskie ceny leków itp. Więc ok. Dzięki za odpowiedz
[...] Wtorek-barki+biceps Sroda-nogi+brzuch Czwartek-plecy+triceps Co do zestawu cwiczen to tez wydaje mi sie ze za duzo tego wszystkiego.Musisz napisac ile masz lat jak dlugo cwiczysz i co chcesz osiagnac.Mysle ze wtedy ktos madry ci odpowie [...]
[...] na 400prolo wk niz na 1g mixa!!! ie bierze sie tylko test i tyle, jest masa innych czynnikow dlaczego "cos nie dziala". Np w necie znajdziemy duzo o prolaktynie, co robi,jak dziala, jak ja kontrolowac itp, ale malo jest informacji jak dziala z innymi hormonami, substancjami , w roznych warunkach itp, tego brakuje ludziom. Bo z podstawowej [...]
na czempiela mom tak samo daleko jak na ruda chociaz laza tam juz z 3 tydnie silka spoko ludzie tez ale wh** ludzi jest i to jest nie bardzo a jak na ruchu jest jak z sprzetem i duzo ludzi lazi i jakie ludzie atmosfera spoko po sogu:D
[...] ćwicząc. czy to tak ciężko zaakceptować?! mam siedzącą pracę, po za aktywnoscia fizyczną nie mam praktycznie żadnego ruchu jem 1500-1700 kcal, ale nie robie wielkich akcji jak zjem 2000 kcal, i wierz mi że odchudzanie nie jest moja obsesją, ja poprostu próbuję utrzymać to co juz osiagnęłam. Jem normalnie, wręcz wszyscy sie dziwia że tak duzo [...]
Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]
Jakbym ćwiczył cały czas pewnie bym osiągnął. Szkoda, ze fotki nie wrzuciłem jak się zapasłem, teraz po tych 12 dniach jest znaczna poprawa, aż mnie zona zachwala. Wczoraj był ciężki dzień, dużo pracy, ale o tym poniżej. Dzień XII Trening Jazda na rowerze – 40 minut (11 km na szlaku jurajskim, więc cały czas górzyście) Dieta Białko – 2,1 g [...]
[...] powymyślałem. 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 (nie mamy poręczy, to można robić zwykłe pompki albo coś ? ) 2. Push Press RAMPA 5 (CO TO JEST RAMPA 5? i co to PUSH PRESS, więc jak nie wiedziałem co robić to zrobiłem wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s12x20kg) 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p (Nie mamy jeszcze hantli ale od przyszłego tyg [...]
artlite- ja niemowie o cholowani w wodzie bo to nieproblem ale o wyciagnieciu z basenu na plazy jest inaczej bo jest stopniowy brzeg. Ja pozatym cwicze i jem ale duzo spalam bo biegam dlugie dystansy i plywam duzo ale mam zamiar zaprzestac biegac i zaczac tyc wiec jak mam brac te 200 mety i czy mam zwiekszyc sporzywane bialko
1.a dlaczego unikać tłuszczu co to powoduje? 2.Dzisiaj zastosowałem pierwszy raz ten trening na pewno jest skuteczny ale czy nie jest aby zbyt ciężki? Instruktor na siłowni mówił mi, że strasznie dużo rzeczy się w nim znajduje jak na jeden dzień i że się można zajechać
No masy trochę byś musiał nabrać ,ale np. jako rozgrywający to tam szału nie musi być. Jest dużo po tym mikro urazów takie jak pogruchotane troszkę kości itp. co wcześniej czy później wyjdzie. No niebezpieczny to jest on ale o psychice to nie wiem. Raczej ,że ktoś na kogoś wleci z bara to przypadek bo osoba ,która biegnie z piłką stara się tego [...]
oczywiście nadal aktualne!! cena 85 jest bardzo korzystna dla kupującego(przedmówcy już pisali) jest tam dużo nowych numerów Kif jak i innych muscule które kosztuje 12 zł normalnie mens heatlah też stoją po 10zł wszystkie gazety są w stanie idealnym.Tak jak pisałem wcześniej wychodzi 2,1 za numer...a ty kris swoim postem robisz niepotrzebny zamęt [...]
Czesc, powiem ci ze jak masz 64 w udzie to nie jest zle ja mam teraz aktualnie 71 cm, ale duzego problemu nie mam ze spodniami, fakt ze trzeba poszukac, ale dostane. Powiem ci ze czwicze nogi od 6 lat i dla mnie to podstawa. Jezeli masz jakas kontuzje to czwicz na maszynach jak wzmocnisz wszystko zacznij przysiady. Jezli nie lubisz za bardzo nie [...]
ludzkie ciało to nie gleba nie trzeba jej minarelizować a jak komuś brakuje jakieś witaminy zawsze można dokupić np.kompleks vitB albo wziąść drugę dawkę czego wcale bym nie polecał sam cwiczę dużo a biorę tylko jedną tabletke dziennie narazie Daily Formula Universala z Enzymami ale już kupiłem nowego Multipacka wchodząc na różne fora medyczne i [...]
wszyscy pisza tego unikaj to nie zaszkodzi ale dlaczego jakie ma skutki i co jest w nim szkodliwe przecierz jak wypije kilka piw to jest duzo a jak kilka kieliszkow to tak jak bym wody sie napił :D
Walka z patologią społeczną
